Prenatal Yoga

Prenatal Yoga mang đến trải nghiệm yoga chuyên biệt dành riêng cho những người phụ nữ trong hành trình độc đáo của thai kỳ. Là một phần mở rộng cho nền tảng Daily Yoga chính, ứng dụng tập trung vào việc đáp ứng các nhu cầu và thách thức riêng biệt liên quan đến từng tam cá nguyệt. Mục tiêu chính của ứng dụng này là hướng dẫn người dùng thông qua các buổi yoga nhẹ nhàng nhằm hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh, có thể góp phần vào quá trình sinh nở suôn sẻ và phục hồi nhanh chóng sau khi sinh.

Hướng dẫn theo từng tam cá nguyệt

Prenatal Yoga cung cấp ba lớp yoga riêng biệt, mỗi lớp được thiết kế để giải quyết các khía cạnh độc đáo của sự tiến triển trong các giai đoạn thai kỳ. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, điểm nhấn là các tư thế yoga đứng, nhằm củng cố cơ bắp chân, cải thiện tuần hoàn và tăng cường năng lượng đồng thời giảm sự khó chịu ở chân. Khi chuyển sang tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, trọng tâm chuyển từ các asana mạnh mẽ sang các bài tập thở tập trung hơn, khuyến khích thư giãn và giảm nguy cơ mệt mỏi. Quan trọng lưu ý rằng không nên tập luyện từ tuần thứ mười đến thứ mười tư của thai kỳ do giai đoạn phát triển quan trọng.

Hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh

Các bài tập yoga trong Prenatal Yoga không chỉ nhằm giữ cơ thể bạn hoạt động mà còn làm dịu các triệu chứng thường gặp trong thai kỳ như buồn nôn buổi sáng và táo bón. Những động tác nhẹ nhàng này giúp duy trì sự dẻo dai và sức sống suốt quá trình mang thai bằng cách nuôi dưỡng phúc lợi cơ thể và tinh thần. Ứng dụng cũng cung cấp các chiến lược giúp giảm căng thẳng ở các khu vực quan trọng như cổ tử cung và xương chậu, có thể giúp quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn.

Chuẩn bị toàn diện cho việc sinh nở

Với Prenatal Yoga, bạn có thể tăng cường khả năng tập trung và nhận thức trong suốt thai kỳ, hỗ trợ chuẩn bị tinh thần cho việc sinh nở. Bằng cách duy trì sự hoạt động nhưng vẫn thư giãn, ứng dụng này hỗ trợ tạo nên một trải nghiệm mang thai khỏe mạnh và cân bằng, cung cấp các tài nguyên mục tiêu phù hợp riêng chuyên biệt cho những tháng chuyển giao của mang thai.